De Kracht van wandelen!

De Kracht van wandelen!
 
Waarom is wandelen zo goed voor je?
Je zult wel denken daar heb je haar weer met wandelen, in de praktijk hamer ik altijd op extra beweging. Het is zo ontzettend goed voor je!
 
Ik merk dat veel mensen te weinig aan beweging doen.
​De dagen worden weer langer, avonden langer licht waardoor je meer zin hebt om de deur weer uit te gaan.
Ga na het avondeten even een rondje wandelen, probeer dit 30 minuten te doen.
Het is niet alleen goed voor lichaam maar ook voor de geest (je koppie).
Tevens is het goed voor de verbranding van wat extra calorieën.
Van een wandeling ga je beter slapen en extra zuurstof in je hersenen en je longen zorgen ervoor dat je tot rust komt.
Wandelen kan altijd, wanneer de zon schijnt, bij regen, sneeuw en wind, wel of geen corona, herfst en lente.
Probeer ook eens de trap een paar keer extra te nemen op je werk of in je huis.
 
Hier nog even wat tips op rij:
Wandelen helpt bij het afvallen
Neem wat vaker de trap
Maak een wandeling tussen de middag of na het avondeten
Beweeg min 30 min per dag
Loop samen dat is gezelliger
Loop steeds wat verder en langer

​Dus, trek die wandelschoenen aan en ga een frisse neus halen!