Het is nooit te laat om gezond te gaan leven!

 
Het is nooit te laat om gezond te gaan leven!
Gezond leven is van alle tijden en van alle leeftijden. Eén van de welvaartsziekten die gekoppeld is aan een ongezonde leefstijl is diabetes type2. Maar wist je dat je hier zelfs vanaf kunt komen door gezond te gaan leven?

​
Wat is nu de bloedsuikerspiegel?
Dit is de hoeveelheid in het bloed opgeloste glucose of bloedsuiker. Dit moet wel met diverse metingen door een arts zijn vastgesteld.

​
Waarom zijn de juiste koolhydraten zo belangrijk?  
Belangrijk tijdens het afvallen is dat je geen honger hebt. Daar zorgen de goede koolhydraten voor. Eten om de 2-3 uur, water drinken en voldoende vezels zodat de bloedsuikerspiegel stabiel blijft. Zonder bloedsuikerpieken heb je ook geen dalen, want die dalen zorgen ervoor dat je vaak in de middag of avond last krijgt van snaaidrang. Ook belangrijk bij diabetes. Eet lekker veel groentes, langzame koolhydraten en je fruit.
Speciale dieetproducten voor mensen met verhoogde suiker zijn niet meer nodig. Als je maar niet te veel eet.
Langzame koolhydraten zijn beter voor de bloedsuiker. Het is daarom beter om volkorenbrood, crackers, volkorenpasta en zilvervliesrijst te eten. Vezels uit groenten zorgen er ook voor dat de bloedsuiker langzamer stijgt.
​
Onverzadigde vetten (Omega3) zijn beter voor hart en bloedvaten dan verzadigde vetten!
Deze goede vetten zijn vaak vloeibaar. Zoals o.a. olijfolie . Verder zitten ze in vis, olijven en noten.
Matigheid is geboden met de verzadigde vetten en transvetten dit zijn harde soorten vet die je in rund en schapen vlees, kaas, snacks, koekjes en gebak kunt vinden. Transvetten verhogen ook weer het cholesterol.

Dus door de gezonde leefstijl goed te volgen van My-LifeSlim kan je van je medicatie afkomen. Ik heb dit al van diverse cliënten gehoord en mogen meemaken, dat is toch fantastisch. Een fitter en gezonder lijf kan je wel degelijk zelf sturen.
​
Laat je motiveren, plan een intake bij mij en word ook een gezonde, fitte blije energieke versie van jezelf!

​Liefs Petra🧡

---

Plan een intake